180分LSD

今朝の体重は前日比0.3㎏減の69.5㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室で休んでPM3:40より180分LSD予定。
気温22℃で66％で風あり、キロ7分設定で走るも落としきれずに180分が27.8㎞でした。