KさんとS神さんとシャベラン

今朝の体重は71.6㎏でした。
今日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。気温11度で98％で風無し、KさんとS神さんと合流してシャベラン。
3.3㎞以降は単独で、10㎞が56:01でした。
KさんとS神さんは走る時間が私より少し早いので一緒走るのは久しぶりでした。