走り染めは5㎞＆90分LSD

今朝の体重は72.6㎏でした。
昨日の練習はPM6:50より5㎞ジョグ予定。
気温9度で風無し、K田さんと合流してシャベラン。5㎞が30:59でした。
今日の練習はPM3:20より90分LSD予定。
気温11度で日差しがあるが風強し、キロ7分設定で走るも落としきれずに90分が13.5㎞でした。
年が明けて父とも思っていた伯父さんが亡くなってバタバタしていましたので半月ぶりのランでした。
筋力の衰えが感じられます。