今朝の体重は72.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM5:50より120分LSD予定。 気温14度で風無し、H中さんとキロ7分設定で走って120分が17.4㎞でした。

今朝の体重は72.3㎏でした。 一昨日と昨日は所用が重なって家に戻っている次女とシャベラン。 一昨日はPM6時半より5㎞ジョグ予定。 気温13℃で風無し、次女とキロ7分オーバーで走って5.1kmが36:47でした。 昨日はPM6:50より5㎞ジョグ予定。 気温14℃で風無し、…