シャベランで120分LSD

昨日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM6時より120分LSD予定。
気温9度でやや風あり、キロ7分設定でH中さんと合流して18㎞が121:22でした。
121分の内、100分以上はシャベランで楽しく走れました。