シャベラン１０．８ｋｍ

昨朝の体重は72.8㎏でした。
昨日の練習はPM6:20より5㎞ジョグ予定。
気温11度で風無し、K柳さん・K田さんH中さんと合流してシャベランして10.8㎞が1'09:33でした。