ペース上がらず10kmジョグ

今朝の体重は前日比1.9kg減の67.1kgでした。 今日の練習はPM7:50より10kmジョグ予定。気温24℃で80%と蒸し暑く、昨日の疲労で入りはキロ5分オーバーで入り・・ペースは上がらず51:21でした。

暑いのでフラット30km走

今朝の体重は前日比0.7kg増の69.0kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、日差しが有って気温も高いので・・寝室でMLB中継の録画を見て、PM5:10より30km予定。 晴れて日差しも強く、25℃で70%と暑いのでアップダウンの無い公園内周回コースで走る。 …

パンツまでビッショり

今朝の体重は前日比0.2kg減の66.5kgでした。3日連続の66kg台は約1年3か月ぶりです。(^^) 今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。 気温22℃で雨上がりで90%で入りの1.1kmはK柳さんとシャベランし、残りは単独でキロ5分で走り50:51でした。 蒸し暑くてパ…

日が落ちてからジョグ

今朝の体重は前日比0.1kg減の66.7kgでした。3日連続で66kg台デス。(^^) 今日の練習は暑い日差しを避けてPM6:20より10kmジョグ予定。 気温25℃で65%で日は陰っているが蒸し暑い。 ハムストリングスに張りがあって、キロ5分オーバーで入り・・少し上げる…

3週間ぶりの180分LSD

今朝の体重は前日比0.5kg増の66.8kgでした。2日連続で66kg台はかなり久しぶりデス。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、ピーカンの日差しを避けてPM5:40より180分LSD予定。 気温23℃で70%風あり涼しく感じる。キロ7分設定で180分が26.4kmでした。 先週は次…

疲労でキロ5分オーバー

今朝の体重は前日比2.1kg減の66.3kgでした。 今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。気温24℃で70%・・昨日の疲労で入りはキロ5分オーバーで54:15でした。

20km走+10kmジョグで30km

今朝の体重は前日と変わらず68.4kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、マエケンをMLB中継の録画で見てから・・PM4:40より30km走予定。 気温22℃で66%で曇りで風も有り涼しい。高低差80mの公園内外5km周回コースをキロ5分で走るも・・登りが苦しい。…

賑やかに10kmジョグ

今朝の体重は前日比0.1kg減の68.4kgでした。 今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。 気温23℃で70%で、Kさん・I入さん・K田さんが走っておられたのでご一緒させてもらう。キロ6分ぐらいで走り、3kmぐらいでT藪さんも合流し、4km過ぎでKさんとI入さんが走り…

ラスト3km雨に降られました

今朝の体重は前日比1.4kg増の68.7kgでした。昨日は雨で走れませんでしたが、筋トレをしたんですけどネ~。 今日の練習は、朝からの雨が夕方には上がったのでPM7:10より10kmジョグ予定。 気温22℃だが99%でキロ5分で入り汗ダクになってる。 ラスト3kmは雨に降…

下関球場周回コースでLSD

今朝の体重は前日比0.1kg減の67.1kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、下関に向かう。次女が昨年までマネージャーをしていた高校の男子バスケ部のインターハイ予選の試合を応援する為に下関球場に隣接する体育館にPM2:30に到着。妻は近くのリサイ…

仙台への航空券を手配

今朝の体重は前日比2.1kg減の67.2kgでした。名古屋で食べまくる前に戻せました。(^^) 今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。 気温22℃で99%・・昨日の疲労で入りはキロ5分半でキロ5:20で安定するも、6km過ぎにK崎さんに追い越されて追いかける。 キロ4…

8週間ぶりに辛うじて30km

今朝の体重は前日比0.8kg増の69.3kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、暑い時間はMLBの録画で大谷翔平選手の活躍とエンジェルスの勝利を見て、 PM5:10より30km走予定。気温23℃で88%で蒸し暑い。 キロ4:50で入り10.8km・19.8km・26.1kmで給水・水…

10kmジョグ

今朝の体重は69.3kgでした。 6月2日は所用で名古屋入り。PM4時より名古屋城・名城公園・栄を観光ランし、8kmで44:14でした。 あまり走らないのに・・ひつまぶしや味噌煮込みうどんなど食べて体重が増えてしまいました。(>_<) 今日の練習はPM7:20より10k…

5月のまとめ

今朝の体重は前日比1.1kg減の67.1kgでした。 今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。気温22℃で75%でキロ4:50で入るも徐々にペースがキロ5分まで落ちて49:25でした。 5月のまとめですが、月間走行距離が315.5kmで、筋トレが1回でした。GWの旅行や雨など色々…

25kmまで頑張る

今朝の体重は前日比0.9kg増の68.2kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、3時よりの所用で隣市の岩国市に行き、4時過ぎに帰宅し、5時40分に次女を駅にお迎えに行く。 その後、PM6時より20~30km走予定。気温22℃で75%と走り出しはキロ4:50で苦しいが…

今夜も15kmジョグ

今朝の体重は前日比0.1kg減の68.0kgでした。 今日の練習はPM7:10より15kmジョグ予定。気温22℃で90%で蒸し暑い。 キロ4:45で入るもキロ5分まで徐々にペースダウンし1'13:05でした。汗ダクでパンツまで濡れるところでしたので給水時にタオルを腰に巻いて残り6…

15kmジョグで距離稼ぎ

今朝の体重は前日比0.4kg減の67.7kgでした。 今日の練習はPM7:30より15kmジョグ予定。気温22℃で75%で少し雨がパラつく。 前半はY川さんに追いついてシャベランし、後半はキロ5分で15kmまで走って1'17:32でした。 今月の月間走行距離は275kmまで来ました。あ…

久しぶりの筋トレと10kmジョグ

今朝の体重は前日比0.5kg減の68.1kgでした。 PM4:50より筋トレ、6時より10kmジョグ。 気温24℃で55%で日も落ちていたが、キロ5:20で入りキロ4:40まで上げて48:53でキツかった。 今月は走る距離も足りずに・・筋トレをするモチベーションが下がってましたが、…

180分LSDやりました

今朝の体重は前日比1.7kg増の68.6kgでした。昨日は半年ぶりに66kg台だったのにネ~。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、少しでも暑さを避けて・・PM4:20より180分LSD予定。 気温23℃で60%で日差しが有ってやや暑い。キロ7分設定で26.2kmでした。

ロング走は20kmまで

今朝の体重は前日と変わらず68.1kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、録画でMLBの大谷翔平選手の活躍をみてから、 PM5時より20~30km走予定。気温24℃で56%で日差し有り、キロ4:50で入るも徐々にキロ5分までペースダウンし20kmで打ち切り1'37:37で…

霧雨99%で10kmジョグ

今朝の体重は前日比0.7kg減の68.1kgでした。 今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。朝からの雨が上がって霧雨状態で18℃99%でキロ5分で走り・・汗ダクで49:24でした。 今までは少しでも雨が降っていたら外では走らなかったのですが、霧雨の時に走らないで…

15kmジョグで距離を稼ぐ

今朝の体重は前日比0.8kg増の68.8kgでした。 今日の練習はPM7:10より15kmジョグ予定。 気温21℃で70%で蒸し暑く感じる。キロ4:50前後で走り、ラスト1kmは4:25に上げて15.3kmが1'13:53でした。 GWの旅行と雨で走れない日が多くて月間走行距離がまだ200kmに達…

下関海響マラソン2018エントリー完了

下関海響マラソン2018にエントリー完了しました。PM8時のエントリー開始の20分前にはPC前に待機し、3分前にエントリー準備画面を更新すると待機画面となり、4分後にエントリー画面になって、エントリーをクリックして、また待機画面になってから6分後に種目…

明日は海響マラソンエントリーで20km

今朝の体重は前日比0.1kg減の68.5kgでした。 今日の練習はPM4時半より20km走予定。気温20℃で54%で風も有り涼しく感じる。 キロ5分で走り1'38:32でした。 明日は海響マラソンのエントリーでPM8時にはPC前で待機しますので走れませんので・・ 明日の分まで距…

180分LSD出来ました

今朝の体重は前日比1.0kg増の68.6kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM4:10より180分LSD予定。 気温20℃で55%で風も有って涼しく感じる。キロ7分設定だが速めで26.7kmでした。 先週は150分で打ち切りになりましたが、今日は180分がそれほど苦し…

27℃で10km、99%で10km

今朝の体重は前日と変わらず68.1kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、寝室で待機して、PM4時より30km走予定。 気温が27℃で70%で風が有り曇っているがキロ5分オーバーでも10kmで53:42で暑くて打ち切る。 日没後の7時半より気温23℃で99%だが動好会…

今日は湿度92%

今朝の体重は前日と変わらず68.1kgでした。 今日の練習は仕事が遅くなってPM8:10より10kmジョグ予定。 22℃で92%と蒸し暑いがキロ5分で走り、途中で給水や動悸の予兆で止まるも10kmが48:40でした。

今日も15kmジョグ

今朝の体重は前日比1.2km減の68.1kgでした。 今日の練習はPM7:10より15kmジョグ予定。気温15℃で70%でキロ5分で走り、6.7km過ぎにK藤さんに追いついて・・キロ6分でシャベラン6kmで残りはまたキロ5分で1'21:00でした。 今日は途中でペースを落してのシャベラ…

15kmジョグ

今朝の体重は前日比1.4kg増の69.3kgでした。 今日の練習はPM7時より15kmジョグ予定。気温20℃で80%でキロ5分で汗ダク。15kmが1'13:13でした。 やっぱりモモの筋肉痛があって、キロ5分の15kmがキツかったです。 雨やGWの旅行で随分とサボったのでチョットでも…

150分LSD

今朝の体重は前日比0.2kg増の68.7kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、大谷翔平選手出場のMLB中継を録画で見て、PM3:20より180分LSD予定。 気温20℃越えで少し暑い、キロ7分設定なれどモモの筋肉が痛く、150分22.1kmで限界に達し打ち切る。 一昨日…