今朝の体重69.7㎏でした。 昨日の下関海響マラソンの詳細を書きます。 先ずはLap表・・ 1 2 3 4 5 5kmLap スプリット 1~5km 8:46 5:35 5:42 5:22 5:20 30:45 ~10km 5:16 5:20 5:22 5:20 5:20 26:38 57:23 ~15km 5:17 5:18 5:20 5:24 5:20 26:40 1′24:03 ~20k…

今日は下関海響マラソンに出走。初フルマラソンの友人のサブ4ペーサーを務める。 友人は3時間58分でグロスサブ4を達成できましたが、私はゴール前700mで歩いて3時間59分の最低限のポンコツペーサーでした。 4年ぶりに旧Qブログメンバーとの打ち上げで美味し…

今朝の体重68.8㎏でした。 今日は昼前から雨、暑かったけど昨日が快晴で良かったです。 1年9か月ぶりのフルマラソンだった為か・・モモの筋肉痛が若干強いような気がします。昨日の下関海響マラソンの詳細を書きます。 先ずはLap表・・ 1 2 3 4 5 5kmLap ス…

今日はAM8:30に海響マラソンスタートでした。 雨予報が100％の晴れ予報になったのですが、気温が23℃まで上昇して暑かったデス。 4時間以内での完走目指して・・3時間46分46秒でした。 フルマラソンは2020年2月の紀州口熊野マラソン以来・・1年9か月ぶりでし…

今朝の体重は前日比1.0㎏増の68.2㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM3:50より180分LSD予定。気温24℃で85％で途中で雨がぱらつく、キロ7分設定で走って180分が26.2㎞でした。 昨日、下関海響マラソンの当選発表があり・・当選いたしました…

今朝の体重69.9㎏でした。 レース前のカーボローディングで70.9㎏まで増えてしまったので、次回のレースに向けて体重をコントロールしないといけませんネ。 今日の練習はPM7時半より疲労抜き5～10㎞ジョグ予定。 気温6℃で70％で風無し。筋肉痛でキロ5:20で入…

紀州口熊野マラソン１０時スタートで3時間24分39秒で完走しました。 着替えてから、ふるまいの茶粥を急ぎ食べて、14時に会場から紀伊田辺駅へのシャトルバスに乗る。 14時45分の特急くろしおに乗って、20時12分に最寄り駅に到着。 お風呂に入って晩酌してい…

今朝の体重は前日と変わらず69.5㎏でした。 今日の練習はPM7時前より雨で走れず・・5㎞ジョグ予定でした。 昨日の防府読売マラソンの詳細を書きます。 先ずはLap表・・ 1 2 3 4 5 5kmLap スプリット 1~5km 5:15 4:15 4:20 4:20 4:18 22:28 ~10km 4:19 4:20 4…

今朝の体重は前日比0.8㎏増の69.5㎏でした。 今日は第50回記念防府読売マラソンに出走、スタートはエリートマラソンのままの12時2分で、当日受付は9時～11時なので・・7時起床、8時出発、9時に会場到着を予定。 前泊せずに、朝も5時・6時に起きないで済むの…

今朝の体重は70.0㎏でした。 今日の練習はPM7:10より5㎞ジョグ予定。気温16度で70%でキロ5分オーバーで走って26:14でした。 昨日の横浜マラソンの詳細を書きます。 先ずはLap表・・ 1 2 3 4 5 5kmLap スプリット 1~5km 4:13 4:37 4:36 4:42 4:39 22:47 ~10km…

横浜マラソンは３時間28分30秒で完走しました。横浜駅のスカイスパでお風呂に入って、羽田空港に向かい、出発2時間前に出発ロビーに着きました。3年前のちばアクアラインマラソンでは出発5分前に第2ビルの前にタクシーでたどり着いて・・危うく乗り遅れると…

3日のぐんまマラソンの詳細を書きます。 先ずはLap表・・ 1 2 3 4 5 5kmLap スプリット 1~5km 4:29 4:43 4:46 4:46 4:46 23:31 ~10km 4:40 4:40 4:40 4:40 4:45 23:26 46:57 ~15km 4:57 4:53 5:05 4:46 4:50 24:30 1′11:27 ~20km 4:42 4:50 4:46 4:44 4:55 2…

今朝の体重は70.6㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。気温は12度でウインドブレーカーを着て走り出す。筋肉痛があってキロ5分半で入り、少しずつペースを上げるも5㎞を26:26で打ち切る。 11月3日のぐんまマラソンは３時間38分で完走しました。…

周南24時間リレーマラソン28日12時スタートで12時半より参加。晴れたり曇ったりで暑くて湿度が高い中を走り始めて0時まで14周22.4kmを10回で1'39:04で走りました。 0時を回り、1時半間に1回3.2kmを4回走り、夜明けの6時に12.8㎞を1'00:48で走り終える。トー…

今朝の体重は69.0㎏でした。 今日の練習はPM7:15より疲労抜き5㎞ジョグ予定。 気温10℃で風なしで、K柳さん・ｋ田さんM岡さんが走っておられたのでシャベラン。 キロ6分から5分半まで上がって7.8㎞が44:48でした。 昨日の鳥取マラソンの詳細を書きます。 先ず…

鳥取マラソンは３時間14分3秒で完走してシーズンベストが出ました。14時の電車をのがすと16時20分まで無いので、急いで撤収して、前泊したホテルの温泉に入って、居酒屋でビールを飲んで、電車に飛び乗りました。18時15分にきたくし、晩酌しています。 詳細…

今朝の体重は68.4㎏でした。 今日の練習はPM7:50より疲労抜きジョグ予定。気温9℃で寒くはないが筋肉痛でキロ5分半で走る。1㎞過ぎに雨がぱらついてきて1.8㎞で打ち切り9:53でした。昨日の高知龍馬マラソンの詳細を書きます。 先ずはLap表・・ 1 2 3 4 5 5kmL…

高知龍馬マラソンは好天の中、3時間19分23秒で完走しました。 急ぎ帰路に着き、19時21分に最寄り駅に着く。お風呂に入り、1週間ぶりに晩酌しています。 レースの詳細は明日以降に書きます。

今朝の体重は前日比0.3㎏増の67.8㎏でした。昨日はレース後に帰宅して・・けっこう食べましたのでネ～。 今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。気温8℃で風無し、キロ4:50で入り・・やや上げて47:44でした。少し筋肉痛があってキツかったデス。昨日のサザン…

今朝の体重は前日と変わらず67.5㎏でした。 サザンセト大島ロードレース完走しました。一時間半は切れず1時間31分51秒でした。 ゲストは中村優さんとM高史さんでした。

今朝の体重は前日比0.3㎏増の68.7㎏でした。 今日は３年ぶりの柳井市市民駅伝大会で5区のアンカーの3.3㎞を担当しました。 入りの1㎞は3:38でしたが、そこから左ハムストリングスに痛みが出て・・棄権かとも思われましたが、左脚をかばってキロ4:25にペース…

今朝の体重は68.5㎏でした。 昨日の松江城マラソンの詳細を書きます。 全県制覇をモチベーションにしている私で、前季までで20都道府県を達成しておりましたが、隣県の島根県はフルマラソンの大会が開催されておらずに未達でした。 14年ぶりに島根でフルマラ…

松江城マラソンは3時間23分52秒で完走しました。疲れの出ないうちに取り急ぎ自動車で235㎞を3時間で4時半に帰宅。お風呂に入り、しっかりと汗を流してから・・お待ちかねのジョッキでビール。（＾＾）詳細は明日以降に書きます。

今朝の体重は67.5㎏でした。 今日の練習はPM7:30より10㎞ジョグ予定。 気温14℃で寒いのでウインドブレーカー着用で走り始めキロ5分半で入るも徐々に上げて10㎞が50:20でした。 昨日は歩いたりして手抜き？脚抜き？したので、宮城復興マラソン翌日ほどの筋肉…

下関海響マラソンAM8:30スタートで気温は14℃から20℃に上昇。 3時間34分29秒でフィニッシュ・・今年は6年ぶりに一人で走った海響マラソンでしたが、暑さもあって撃沈でした。 PM3時より旧Qブロメンバー中心の打ち上げがありましたが、PM1時前には風呂屋でさっ…

今朝の体重は67.2㎏でした。 今日の練習はPM7:20より疲労抜き5kmジョグ予定。 気温17℃でウインドブレーカーを着て走る。昨日の疲労と筋肉痛でキロ6分オーバーで入り、徐々に上げて30:13でした 昨日の宮城復興マラソンのレポートを書きます。 7月からの暑さで…

宮城復興マラソンは３時間２７分１７秒で完走しました。気温が高くなかったのでちょっと本気で走りましたが大失速しました。 PM 8時20分に当地駅に着いて、家でPCでブログを書いたりFBを見ながら・・1週間ぶりの晩酌してました。 レースの詳細は明日にでも書…

今朝の体重は前日比1.3kg増の66.9kgでした。 PM7:25より10kmジョグ予定。気温23℃で76％で涼しいがキロ5分で48:42でした。 東京マラソンは次女ともに落選でした。（＞＿＜）

周南24時間リレーマラソン12時スタートで13時より参加。晴れて暑い中を走り始めて0時まで11周17.6kmを10回で1'15:03で走りました。 0時を回り、1時間に1回1.6kmを3回走り、3時・4時は仮眠して、5時より復帰し4.8km、その後は曇りで日差しも無く1.6kmずつ3回…

今朝の体重は69.6kgでした。 今日の練習は疲労抜きでPM7:20より5kmジョグ予定。 気温7℃で風は無し。次女と一緒に走るが筋疲労も有って入りがキロ6分40秒でした。徐々に上げて5kmが31:22でした。 熊本城マラソンの詳細を書きます。 年明けからの左ふくらはぎ…