10kmジョグでキツイ

今朝の体重は67.9㎏でした。2日走ってないけど・・なんとか体重は増やさないでいます。
今日の練習はPM7時半より10㎞ジョグ予定。
気温6℃で65％で風無し、キロ4分半で入るも2㎞でキツくてキロ5分にペースダウンし49分ジャストでした。
モモ前の筋肉が疲労して10㎞がキツかったです。調子が悪いデス。