筋トレと10㎞ジョグ

今朝の体重は前日と変わらず67.7㎏でした。
今日の練習はPM3時より筋トレ、4時半より10㎞ジョグ予定。
気温13度で55％で風無しで、キロ５分オーバーで入るも徐々に上げて49:12でした。