20㎞ロングジョグ

今朝の体重は75.4㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3:10より120分LSD予定。
気温11度でやや風あり、キロ7分設定で走るつもりが6分半で入る。
そのままペースを落とさずに20㎞ロングジョグに変更し、キロ6分ペース前後で20㎞が1'58:38でした。