10㎞ジョグ

今朝の体重は74.6㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM4時より5～10㎞ジョグ予定。
気温9度で風強し、キロ5分半設定で走ってなんとか10㎞が53:16でした。