2022-09-21 シャベラン10㎞ 練習日記 今朝の体重は69.4㎏でした。 今日の練習はPM6:40より10㎞ジョグ予定。 気温22℃で73%で風無し、H中さんと合流してシャベランして10㎞が1'02:48でした。