キロ5分で10㎞で汗だく

今朝の体重は前日比0.3㎏増の69.5㎏でした。
今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。
気温19℃で83％で風無し、キロ5分で走って10㎞が49:21でしたが脚が重くてきつく汗だくになりました。