シャベラン10㎞

今朝の体重は前日比0.2㎏減の69.7㎏でした。
今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。
気温16℃で58％で風無し、H中さんと合流してシャベラン4.7㎞で残りを単独走で10㎞が54:40でした。