今朝の体重は前日比0.9㎏減の69.2㎏でした。
昨日、近郊の山で富士山に向けて登山靴の慣らしやザックとストックの使い心地を確認でハ年ぶりに三ヶ岳と琴石山に登りました。
11時過ぎにスタートし、三ヶ岳に登り、350mの林道まで下りて琴石山に登って、元の道を引き返して三ヶ岳にまた昇って、元の登山口まで戻る5時間17分で9.4㎞で登り998m下り986mの行程でした。
両方の踵にマメが出来ていました。
今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。
気温12℃で58％で風無し、H中さんと合流してシャベランで10.2㎞が1'02:12でした。
モモの筋肉が痛くてシャベランのキロ6分がちょうど良かったデス。
