10㎞がきつい

今朝の体重は前日比0.8㎏増の70.8㎏でした。
今日の練習はPM7:15より10㎞ジョグ予定。気温14℃で77％で風無しだが肌寒い、キロ5分で走って10㎞が48:25でした。
キロ5分で走って10㎞はきつくなってきていてジョグとは言えないような感じです。