ビューロードから大島往復コースで180分LSD

今朝の体重は前日比0.1㎏増の69.7㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM1時半より180分LSD予定。
気温25℃で36％でやや風あるも暑い。柳井ビューロードから大島往復コースでキロ7分設定で走って180分が27.8㎞でした。
アップダウンのあるビューロードを走って、大島では文殊山の登山口の入り口交差点まで走ってチェック。
大島から銭坪山の写真も撮りました。来週位にどちらかに登る予定です。