180分LSDで塩を吹く

今朝の体重は前日比0.2㎏減の70.7㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2時より180分LSD予定。
気温14℃で38％で風あり、キロ7分設定で走って180分が27.6㎞でした。
日差しもあって、風と低湿度で汗が渇いて肘辺りに塩を吹いていました。