5日ぶりでシャベラン10㎞

今朝の体重は71.2㎏でした。
今日の練習はPM7:20より10㎞ジョグ予定。
気温19℃で91％で風無し、H中さんと合流してシャベランで10㎞が55:32でした。
先週の水曜日以来で5日ぶりのランニングでした。