3週間ぶりの30㎞走

今朝の体重は前日比0.3㎏減の69.8㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、銀行の所用を済ませてから、寝室で一休み。
PM4:45より30㎞走予定。気温10℃で78％で風無し、公園内900m周回コースでキロ5分で入り30㎞が2'28:19でした。
28㎞を過ぎて脚に力が入らない失速が起こりました。まだまだ本調子には程遠いデス。