6か月半ぶりの筋トレ

今朝の体重は前日比1.0㎏減の69.2㎏でした。
今日の練習は最後の福岡国際マラソンを見終えてから、PM3時より筋トレ、4時半よりジョグ。
気温10℃で50％でやや風あり、キロ５分オーバーで走って5㎞が25:52でした。
筋トレは新型コロナウイルス第五波の影響でフィットネスルームを避けていたので・・5月23日以来の6か月半ぶりでした。
最大光度の金星は日没前の4時40分に確認できました。