シャベランと単独で10㎞

今朝の体重は70.6㎏でした。
今日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。
気温14℃で75％で風無し、H中さんと合流してシャベラン。
5.4㎞からは単独で走って10㎞が52:55でした。