朝・夕の二部練

今朝の体重は前日比0.8㎏減の67.7㎏でした。
今日の練習はAM4:50より5㎞ジョグ予定。気温26℃で99％で風無しでキロ4:25前後で走って5㎞が22:09。
PM7:40より5㎞ジョグ予定。気温30℃で78％で風無しでキロ5分で走って5.4㎞が26:41でした。
朝は帰宅してシャワーを浴びてから2時間ほど眠ると・・いつも通りの8時半に起きました。
暑い時期は朝の方が走り易いので徐々に朝に慣らしていきたいと思います。