今朝の体重は前日比0.9㎏増の69.3㎏でした。
今日の練習はPM7時半よりジョグ。気温30℃で80％で風無し、キロ5分で走って6.3㎞が31:22でした。
日曜日の23日はAM4:55から120～180分LSDを予定していましたが、気温26℃で99％で風無しでキロ7分で走って73分の10.8㎞で打ち切りました。
朝練は睡眠のリズムが合わずに寝不足とストレスがたまる割には湿度が高くて気持ちよく走れないので・・止めることにしました。
夜だけで走るのも・・距離を10㎞と決めずに、無理しない範囲で走ることにしました。
