10日前の20km走

今朝の体重は69.8㎏でした。
昨日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。気温14度で73％で風無し、H中さんと合流してキロ5分で入るも体調不良にてキツいので5.4㎞を26:11で打ち切る。
今日の練習はPM5:40より20㎞走予定。気温17℃で84％で風無し、キロ5分で走って20㎞が1'39:22でした。
フルマラソン10日前の定番練習の20㎞走でしたが、キロ5分がやっとでした。