日没前に180分LSD

今朝の体重は前日比0.1㎏減の68.9㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室で一休み。
明日が冬至で日没をPM5時過ぎとして・・PM2時より180分LSD予定。
気温11℃で70％でほぼ風なしで曇り、ウインドブレーカーを脱いで走りだす。
R188を南西に13㎞往復コースでキロ7分設定で走るも・・落としきれずに180分が26.8㎞でした。
トイレ休憩1回と給水休憩が1回で、予定通りに5時過ぎに走り終えたので日没前に帰ってこれました。