2週間ぶり180分LSD

今朝の体重は前日比0.8㎏増の68.7㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2時半より180分LSD予定。
気温18℃で55％で日差しありで、キロ7分設定で走るも落としきれずに180分が27.1kmでした。
R188を南西に13㎞往復コースで走ると計算通りに日没前に走り終えました。
先週は木曜日の雨で30㎞走が土曜日になって、180分LSDはやりませんでしたので・・2週間ぶりの180分LSDでした。