R188を南西に13㎞往復コースでLSD

今朝の体重は前日比1.0㎏増の69.9㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM1:40より180分LSD予定。
気温14℃でやや風が強いがキロ7分設定で走って180分が26.6㎞でした。
往路は向かい風でアームウォーマーと手袋でしたが、復路は追い風で上は半袖Tシャツのみで走りました。
5時前に走り終えて、風呂に入ってからブログを書いていますが、5時半はまだ日没していません。
日が長くなりましたネ~。