今朝の体重は前日比0.3㎏減の69.6㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2時より180分LSD予定。 気温9℃で56％でやや風あり、キロ7分設定で走って、落としきれずに180分が27.4㎞でした。 最初はウインドブレーカーを着ていましたが2㎞過ぎには…