今朝の体重は前日比1.0㎏増の69.9㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM1:40より180分LSD予定。 気温14℃でやや風が強いがキロ7分設定で走って180分が26.6㎞でした。 往路は向かい風でアームウォーマーと手袋でしたが、復路は追い風で上は半袖…