今朝の体重は前日比0.3㎏減の69.6㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2時より180分LSD予定。
気温9℃で56％でやや風あり、キロ7分設定で走って、落としきれずに180分が27.4㎞でした。
最初はウインドブレーカーを着ていましたが2㎞過ぎには脱いで、ウエストポーチの紐にかけて走りました。
半袖Tシャツにアームウォーマーと手袋を着脱しながら温度調節をしながら走りました。
11日に愛媛マラソンの中止が決定して、寒波も来て・・4日間走っていませんでしたが、気持ちよく走れました。
