180分LSDやりました

今朝の体重は前日比0.8㎏増の71.1㎏でした。71㎏台は過去11年間無かったことで・・大問題です。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、大伯父さんと食事会で5時前に帰宅し、PM5時半より180分LSD予定。
気温23度で99%なれど風もあって涼しい、キロ7分設定で走って25.8㎞が180分でした。
途中で雨もパラつく状態でしたが、途中で給水・水被り・シャツ替えする必要が無いくらい涼しくて・・気持ちよく走れました。