今朝の体重は前日比0.4㎏減の68.4㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、2時からの所用を済ませて、寝室で一休みしてPM4時半より30㎞走予定。
気温20℃で70％で風無し、キロ5分で走って30㎞が2'28:11でした。
今日は180分LSDをするつもりでしたが、曇っていて気温も低めなので30㎞走にしました。
公園内900m周回コースでしたが、5月6日以来の30日ぶりの30㎞走ができました。（＾＾）
途中の10.8㎞・16.4㎞・21.6㎞では給水・水被り・シャツ替えの真夏対応でした。
