今朝の体重は前日比0.9㎏増の69.0㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室で暑さを避けて、PM6時より180分LSD予定。 気温28℃で85％で風無しで、キロ7分設定で走って180分が26.6㎞でした。 蒸し暑くて9㎞・18㎞・23.4㎞で給水・水被り・シャツ…