今日も99%でシャベラン

今朝の体重は前日比0.3㎏増の69.9㎏でした。
PM7時より10㎞ジョグ予定。気温28度で99%でキロ5分で入ってK田さん・M重さん・I入さんに追いついてシャベラン。
10㎞が54:35でした。