公園内900m周回コースで180分LSD

今朝の体重は前日比0.6㎏増の69.9㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM3時半より180分LSD予定。
曇りで気温26℃で94％でやや風あり・・先週のロードでの打ち切りに懲りて公園内900m周回コースで走る。
キロ7分設定で走って180分が26.3㎞でした。途中で2回の給水・水被り・シャツ替えして、なんとか180分走れました。