12週間ぶりの180分LSD

今朝の体重は70.8㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM6時より180分LSD予定。
気温28℃で72％でやや風あり、キロ7分設定で走ると熱はこもらず涼しい。
56分過ぎにH中さんと合流してシャベランしながら90分、残りを単独走で180分が26.1㎞でした。
6月4日以来12週間ぶりの180分LSDでした。暑くて10㎞が精一杯の日々が約3か月続きましたが、涼しくなれば走れることが実証出来て少しホッとしました。