今朝の体重は前日比0.5㎏増の70.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、次女のスマホの機種変更の手続きに2時間かかって、PM4:45より180分LSD予定。 気温6℃で65％で風無し、キロ7分設定で走って183分が27.0㎞でした。 1時間半過ぎにH中さんと合…