今朝の体重は前日比0.4㎏増の68.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、床屋に行き、3時からの所用を済ませて、寝室で一休みして、PM4:40より180分LSD予定。 気温13℃で風あり、キロ7分設定で走って、15㎞手前でK柳さんに追いつかれてシャベラン…