ロードで３０㎞走

今朝の体重は前日比0.6㎏増の69.2㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、一休みして、PM2:20より30㎞走予定。
気温17℃で60％で風無し曇り、33日ぶりにR188を北東に15㎞往復コースで走る。
往路はキロ5分を切って走るも復路はキロ５分オーバーで、ラスト３㎞は失速して2'30:14でした。
わずかの登りでもキツく感じるのは不満ですが、動悸の予兆が無く30㎞を走り切れたのは良かったデス。