今朝の体重は前日比0.3㎏減の68.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、昼食後の2時間を寝室で一休みして、PM3時より30㎞走予定。 気温17℃で晴れだが30％でやや風ありで涼しく走れた。 入りはキロ4:40で、キロ4:55で安定させて、18㎞過ぎにはキ…