24kmで打ち切る。

今朝の体重は前日比0.5㎏増の69.0㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室で一休みして、PM3:50より30㎞走予定。
気温24℃で63％で風あるも日差しもあって暑い。
キロ5分で入って、往路は追い風で1'15:09だが・・復路は逆風と失速でキロ5:15オーバーして、動悸の予兆も多発して24㎞を2'03:23で打ち切る。
暑さもあって、こまめな給水をして、塩タブレットも摂取しましたが、キツかったです。