今朝の体重は前日比0.9㎏減の69.4㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室でMLBワールドシリーズ第3戦の録画を見て、PM3:10より30㎞走予定。
気温17℃で50％で風強し、R188を北東に15㎞往復コースで走る。
往路は追い風でキロ5分で走って、復路は逆風と失速でキロ5:10～20で走って30㎞が2'33:50でした。
木曜日が雨で30㎞走が出来なかったので、今日は180分LSDでなく30㎞走にしました。
以前は出来ていた2時間半以内で走れるように戻していきたいですネ。
