19日ぶりの180分LSD

今朝の体重は前日比1.1㎏増の70.2㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、銀行で所用を済ませて、PM2:20より180分LSD予定。
気温21℃で30％で風強し、キロ7分設定で走って180分が26.6㎞でした。
いつもは土曜日のメニューである180分LSDですが、先週と先々週の土曜日が雨や所用で走れなかったので19日ぶりの180分LSDとなりました。
風と低湿度のお陰か・・ほとんど汗をかかずに走れました。