20℃で180分LSD

今朝の体重は前日比1.1㎏増の69.7㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2:40より180分LSD予定。
気温20℃で55％でやや風あり、キロ7分設定で走って180分が26.7㎞でした。
R188を南西に13㎞往復コースで往路の向かい風はギリギリ涼しく感じましたが、復路は暑くて大変でした。