6週間ぶりロードで180分LSD

今朝の体重は前日比0.8㎏増の68.1㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、一休みしてからPM3時より180分LSD予定。
気温15℃で40％で風無しで、R188を南西に13㎞往復コースでキロ7分設定で走って180分が25.8㎞でした。
右足痛でロードでの180分LSDを避けていたので6週間ぶりのロードでの180分LSDでした。