180分LSD

今朝の体重は前日比0.6㎏増の68.6㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2:10より180分LSD予定。
気温13℃で50％で風強し、R188を南西に13㎞往復コースでキロ7分設定で走って180分が26.6㎞でした。