ロードで180分LSD出来ました

今朝の体重は前日比0.7㎏増の68.9㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2:45より180分LSD予定。
気温25℃で75％でやや風あり曇りで涼しく感じる。
R188を南西に13㎞往復コースでキロ7分設定で走って180分が26.6㎞でした。