なんとか30㎞走

今朝の体重は前日比0.2㎏減の68.9㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2:20より30㎞走予定。
気温12℃で73％でやや風あり、R188を北東に15㎞往復コースで走る。
入りはキロ5分チョイで走って往路が1'16:10で、復路は23㎞過ぎて失速して1'18:34で30㎞が2'34:44でした。
先週よりはキツくはなかったが、最近はキロ5分は出ませんネ～。